{"id":4274,"date":"2020-11-16T15:12:25","date_gmt":"2020-11-16T15:12:25","guid":{"rendered":"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/?p=4274"},"modified":"2020-11-17T09:18:00","modified_gmt":"2020-11-17T09:18:00","slug":"a-pillanat-jelentosege-barak-peter-es-az-nn-ultrabalaton-2020-i-resz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/2020\/11\/16\/a-pillanat-jelentosege-barak-peter-es-az-nn-ultrabalaton-2020-i-resz\/","title":{"rendered":"A pillanat jelent\u0151s\u00e9ge – Bar\u00e1k P\u00e9ter \u00e9s az NN Ultrabalaton 2020 – I. r\u00e9sz"},"content":{"rendered":"\n

Bar\u00e1k P\u00e9ter, a Bizalmi K\u00f6r Kossuth Klubj\u00e1nak eln\u00f6ke, az Activium Kommunik\u00e1ci\u00f3s Tervez\u0151iroda Kft.<\/a> tulajdonosa, szenved\u00e9lyes \u00e9s elhivatott fut\u00f3. Besz\u00e9lget\u00e9s\u00fcnkben v\u00e9gigvett\u00fck \u00e9s elemezt\u00fck idei Ultrabalatonos fut\u00e1s\u00e1nak meghat\u00e1roz\u00f3 pillanatait, melyekb\u0151l az \u00fczleti \u00e9letre, a vezet\u0151i l\u00e9tre is alkalmazhat\u00f3 tanuls\u00e1gokat vonhattunk le! P\u00e9terrel k\u00e9sz\u00fclt anyagunk az egyik legmeghat\u00f3bb interj\u00fa, amit az idei \u00e9vben eddig k\u00e9sz\u00edtett\u00fcnk. Hab\u00e1r nem direkt a v\u00e1llalkoz\u00f3i l\u00e9ttel kapcsolatos, m\u00e9gis olyan mondatokat kaptunk t\u0151le, olyan er\u0151t mer\u00edthett\u00fcnk bel\u0151le, ami ebben a megpr\u00f3b\u00e1ltat\u00e1sokkal teli id\u0151szakban tal\u00e1n m\u00e9g t\u00f6bbet jelent, mint valaha.<\/strong> A besz\u00e9lget\u00e9s els\u0151 r\u00e9sz\u00e9t olvashatj\u00e1tok.<\/strong><\/p>\n\n\n\n


M\u00e9gis mekkora ereje, mekkora jelent\u0151s\u00e9ge van a mostnak, az adott pillanatnak? Az ultrafut\u00e1s egyetlen d\u00f6nt\u00e9s vagy d\u00f6nt\u00e9sek sorozata? Hogy egyben le lehessen futni t\u00f6bb mint 200 km-t, ezt \u2013 tal\u00e1n b\u00e1tran mondhatjuk \u2013 sokunknak igen nehez\u00e9re esik elk\u00e9pzelni. Hogyan lehets\u00e9ges egy\u00e1ltal\u00e1n \u00e9bren maradni annyi ideig, amit egy ekkora t\u00e1v megt\u00e9tele ig\u00e9nybe vesz, k\u00e9rdezhetik t\u00f6bben. Hogy mi rep\u00edt egy embert a \u201elefutok p\u00e1r kilom\u00e9tert a szomsz\u00e9dos utc\u00e1kon\u201d-\u00e1llapott\u00f3l egy olyan megm\u00e9rettet\u00e9sig, mint K\u00f6z\u00e9p-Eur\u00f3pa leghosszabb fut\u00f3versenye<\/em> (A verseny Balatonf\u00fcredr\u0151l indul Keszthely fel\u00e9, majd vissza F\u00fcredig.)? A nagy kih\u00edv\u00e1s ut\u00e1ni \u00fcnnepl\u0151 szakaszt \u00e9lvez\u0151 Bar\u00e1k P\u00e9terrel t\u00f6bbek k\u00f6zt ezekr\u0151l a k\u00e9rd\u00e9sekr\u0151l besz\u00e9lgett\u00fcn<\/em>k.<\/p>\n\n\n\n

Hogyan sz\u00fcletik meg a d\u00f6nt\u00e9s, hogy el\u0151bb-ut\u00f3bb 222 kilom\u00e9tert akarok futni?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ennek a k\u00e9rd\u00e9snek a megv\u00e1laszol\u00e1s\u00e1hoz \u00e9rdemes visszamenn\u00fcnk 6-7 \u00e9vvel ezel\u0151ttre, amikor elkezdtem futni. \u00dagy indult, hogy lementem a k\u00f6rny\u00e9k\u00fcnkre \u00e9s kit\u0171ztem c\u00e9lul egy \u00f6t kilom\u00e9teres t\u00e1vot, amib\u0151l 2,8 km-t siker\u00fclt lefutnom egy lend\u00fclettel. Ennyit b\u00edrtam \u00e9s nem voltam el\u00e9gedett a teljes\u00edtm\u00e9nyemmel, \u00edgy haza\u00e9rve belevetettem magam az internetes kutat\u00e1sba, hogy r\u00e1j\u00f6jjek, hogyan lehetn\u00e9k jobb. Sz\u00e9p fokozatosan n\u00f6veltem a t\u00e1vot \u00e9s az ut\u00f3bbi k\u00e9t \u00e9vben m\u00e1r ott tartok, hogy edz\u0151 seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel k\u00e9sz\u00fcl\u00f6k a versenyeimre.<\/p>\n\n\n\n

222 km-t lefutni abb\u00f3l a szempontb\u00f3l \u201ek\u00f6nny\u0171\u201d, hogy fut\u00e1s k\u00f6zben nem l\u00e1tjuk magunkat a t\u00e9rk\u00e9pen, \u00edgy eg\u00e9szen m\u00e1sk\u00e9nt \u00e9rz\u00e9kelj\u00fck a t\u00e1vols\u00e1got. Mindig csak egy kis szakasz van el\u0151tt\u00fcnk, az az egyenes, aminek \u00e9pp nekiv\u00e1gunk. Semmi m\u00e1s dolgunk, semmi m\u00e1s gondolatunk nincs, csak hogy menn\u00fcnk kell el\u0151re.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Ha j\u00f3l eml\u00e9kszem, ekkoriban kezdt\u00e9l el \u00faj edz\u0151vel dolgozni.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Igen, megkerestem Cs\u00e9csei Zolit, a mostani edz\u0151met azzal, hogy \u00fagy \u00e9rzem, amit az ut\u00f3bbi h\u00f3napokban leraktam az asztalra az \u00e9des kev\u00e9s lesz az elk\u00e9pzel\u00e9seimhez m\u00e9rten. K\u00e9rtem \u0151t, mondv\u00e1n, b\u00e1rmit tan\u00e1csol teljes\u00edteni fogom, hogy seg\u00edtsen felk\u00e9sz\u00fclni. Abban \u00e1llapodtunk meg, ha nem dolgozom megfelel\u0151en, kirak a csapatb\u00f3l. Az\u00f3ta is h\u00e9tr\u0151l-h\u00e9tre kapom a feladatokat, amiket becs\u00fcletesen elv\u00e9gzek, \u00edgy az Ultrabalaton rajtj\u00e1n\u00e1l azt \u00e9rezhettem, val\u00f3ban mindent megtettem. <\/p>\n\n\n\n

Tudni kell, hogy mire egy fut\u00f3 meg\u00e9rkezik egy nagy verseny rajtj\u00e1hoz, m\u00e1r minden feladatot elv\u00e9gzett. Ott \u00e9s akkor m\u00e1r csak \u00e9lveznie kell a helyzetet, jelen lenni a szitu\u00e1ci\u00f3ban, a versenyen, amit v\u00e1lasztott mag\u00e1nak.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Eml\u00e9keztet mindez egy \u00fczleti strat\u00e9gia fel\u00e9p\u00edt\u00e9s\u00e9nek folyamat\u00e1ra, ahol szint\u00e9n sok m\u00falik a felk\u00e9sz\u00fcl\u00e9sen. Afel\u0151l nincsenek ill\u00fazi\u00f3ink, hogy egy ekkora versenyt nem lehet lelkesed\u00e9sb\u0151l lefutni, ehhez nagyon komoly fizikai tr\u00e9ning, felk\u00e9sz\u00fclts\u00e9g sz\u00fcks\u00e9ges. Mes\u00e9ln\u00e9l err\u0151l?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

El\u0151sz\u00f6r is az a helyzet, hogy \u2013 szerintem legal\u00e1bbis \u2013 nem lehet eleget edzeni. \u00c1tlagosan havi 350 \u2212 400 km az a t\u00e1v, amit le kell futni, hogy egy\u00e1ltal\u00e1n meg lehessen csin\u00e1lni egy ilyen versenyt. Aki pedig dobog\u00f3s helyre p\u00e1ly\u00e1zik, az ak\u00e1r 1000-1500 km-t is futhat egy h\u00f3napban. Az egyik h\u00f6lgy fut\u00f3t\u00e1rs havi 800 kilom\u00e9terekkel edzi mag\u00e1t. Gyakorlatilag heti h\u00e9t napb\u00f3l hat nap \u2013 esetenk\u00e9nt t\u00f6bb \u2013 az edz\u00e9s nap. N\u00e9ha d\u00e9lel\u0151tt \u00e9s d\u00e9lut\u00e1n is tr\u00e9ningez\u00fcnk.<\/p>\n\n\n\n

Hogyan lehet mindezt s\u00e9r\u00fcl\u00e9s n\u00e9lk\u00fcl meg\u00faszni?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A fokozatoss\u00e1g elv\u00e9nek betart\u00e1s\u00e1val. Figyelembe kell venn\u00fcnk ennek az \u00edrott \u00e9s \u00edratlan szab\u00e1lyait! Bemeleg\u00edt\u00e9s, lass\u00fa kezd\u00e9s, levezet\u00e9s, ny\u00fajt\u00e1s. Fontos, hogy olyan t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kkieg\u00e9sz\u00edt\u0151ket fogyasszunk, amelyek serkentik, seg\u00edtik a folyamatunkat, illetve kiemelten fontos a regener\u00e1l\u00f3d\u00e1si id\u0151szak. Ha nem pihen\u00fcnk eleget, egyszer\u0171en nem fejl\u0151d\u00fcnk, s\u0151t az eg\u00e9sz folyamatunk a vissz\u00e1j\u00e1ra fordulhat.<\/p>\n\n\n\n

Tavaszn\u00e1l j\u00e1runk, amikor m\u00e1r nyakig benne vagy az edz\u00e9sben \u00e9s egyszer csak j\u00f6n a COVID. A szervez\u0151k bejelentik, hogy lef\u00fajj\u00e1k a versenyt \u00e9s heteknek kell eltelnie, hogy kider\u00fclj\u00f6n, okt\u00f3berben m\u00e9giscsak lesz Ultrabalaton 2020.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A szervez\u0151k az utols\u00f3 pillanatig kitartottak a m\u00e1jusi d\u00e1tum mellett, de persze mind \u00e9rezt\u00fck, hogy egyre ink\u00e1bb benne van a pakliban, hogy ez a rendezv\u00e9ny is elmarad. Valahol m\u00e1rcius k\u00f6zep\u00e9n\u00e9l jelentett\u00e9k be a halaszt\u00e1st, ami \u00edgy, hogy v\u00e1rhat\u00f3 volt, nem \u00e9rt minket akkora sokk-k\u00e9nt. P\u00e1ran egy\u00e9bk\u00e9nt is \u00fagy d\u00f6nt\u00f6tt\u00fcnk, hogy ha m\u00e9gis elmarad, akkor lemegy\u00fcnk \u00e9s megfutjuk versenyen k\u00edv\u00fcl a t\u00e1vot, m\u00e1r csak az\u00e9rt is, mert megvoltak a szabads\u00e1gok \u00e9s mindent megv\u00e1s\u00e1roltunk, megszervezt\u00fcnk. Viszont, mivel eg\u00e9szen m\u00e1s egy Ultrabalaton, mint egy egyszer\u0171 t\u00f3k\u00f6r mag\u00e1nszervez\u00e9sben, ez\u00e9rt v\u00e1rtunk. \u00dagy gondolom, mindenkinek el\u0151ny\u00e9re v\u00e1lt ez a p\u00e1r h\u00f3nap extra id\u0151, amit \u00edgy nyert\u00fcnk. \u00c9n mindenk\u00e9pp sokkal felk\u00e9sz\u00fcltebbnek \u00e9reztem magam.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9s akkor, egy okt\u00f3beri cs\u00fct\u00f6rt\u00f6k\u00f6n leutazt\u00e1l a Balatonra\u2026<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

M\u00e9ghozz\u00e1 egyed\u00fcl, aut\u00f3val. Az el\u0151re lefoglalt sz\u00e1ll\u00e1son tal\u00e1lkoztam Tiham\u00e9r bar\u00e1tommal, aki egy\u00e9bk\u00e9nt az els\u0151 k\u00eds\u00e9r\u0151m volt. A d\u00e9lut\u00e1nt \u00edgy m\u00e1r a t\u00f3n\u00e1l t\u00f6lt\u00f6tt\u00fck \u00e9s j\u00f3l megbesz\u00e9lt\u00fck, hogy id\u0151ben elmegy\u00fcnk aludni, hiszen tudtuk, hogy hossz\u00fa napnak n\u00e9z\u00fcnk el\u00e9be. Ehhez k\u00e9pest, hab\u00e1r \u00e1ltal\u00e1ban j\u00f3 alv\u00f3 vagyok, egy percre nem hunytam le a szemem aznap \u00e9jszaka. M\u00e1snap, mikor a fut\u00f3t\u00e1rsakkal besz\u00e9lgettem, megnyugtat\u00f3 volt hallani, hogy ilyen versenyek el\u0151tt gyakorlatilag senki nem alszik. <\/p>\n\n\n\n

Fantasztikus \u00e9lm\u00e9ny volt, hogy sz\u00e1momra fut\u00f3szt\u00e1roknak sz\u00e1m\u00edt\u00f3 emberekkel \u00e1llhattam a rajtz\u00f3n\u00e1ban. Eml\u00e9kszem, ahogy egyre komolyabb versenyeken vettem r\u00e9szt, \u00fagy v\u00e1ltozott a mez\u0151ny \u00f6sszet\u00e9tele is. Mire az Ultrabalatonig jutottam, m\u00e1r csupa igaz\u00e1n sportos embert l\u00e1thattam magam k\u00f6r\u00fcl \u00e9s csod\u00e1latos \u00e9rz\u00e9s volt, amikor tudatosult, hogy nah\u00e1t, akkor ezek szerint \u00e9n is ilyen sportos vagyok. K\u00fcl\u00f6n\u00f6sen boldogg\u00e1 tett, mikor a speaker bemondta, hogy itt vannak Magyarorsz\u00e1g legkem\u00e9nyebb harcosai \u00e9s \u00e9n azt \u00e9rezhettem: igen, \u00e9s \u00e9n is k\u00f6z\u00e9j\u00fck tartozom!<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

P\u00e9ntek reggel 7 \u00f3ra 5 perc van, amikor a startpisztoly eld\u00f6rd\u00fcl \u00e9s ti elindultok. Vegy\u00fck v\u00e9gig k\u00e9pzeletben a t\u00e1vot!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Eddigre m\u00e1r volt a l\u00e1bamban h\u00e1rom 100 km-es t\u00e1v, ami sokat seg\u00edtett. A hib\u00e1kat, amiket ezeken a 100 km-es versenyeken elk\u00f6vettem, most igyekeztem kik\u00fcsz\u00f6b\u00f6lni, illetve ismertem \u0151ket, sz\u00e1m\u00edtottam r\u00e1juk. <\/p>\n\n\n\n

Az egyik legfontosabb szab\u00e1ly, hogy nem szabad besz\u00e9lni. Ha m\u00e9gis v\u00e1ltan\u00e1nk n\u00e9h\u00e1ny sz\u00f3t m\u00e1s fut\u00f3t\u00e1rsakkal, akkor is a lehet\u0151 legr\u00f6videbb-legkevesebbre kell szor\u00edtkoznunk! <\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

A seg\u00edt\u0151imet k\u00fcl\u00f6n meg is k\u00e9rtem, hogy ne engedjenek sztorizgatni. Ezen k\u00edv\u00fcl oda kell figyelni arra, hogy ha besz\u00e9l\u00fcnk, mir\u0151l besz\u00e9lhet\u00fcnk: a jelenr\u0151l szabad, a j\u00f6v\u0151r\u0151l is megengedhet\u00fcnk magunknak egy keveset, de a m\u00faltr\u00f3l tilos, mert csak viszik az energi\u00e1t az \u201eeml\u00e9kszel, milyen j\u00f3 volt\u201d \u2013 t\u00edpus\u00fa nosztalgi\u00e1z\u00e1sok.<\/p>\n\n\n\n

Ez a \u201ejelenr\u0151l egy keveset, a j\u00f6v\u0151r\u0151l m\u00e9g kevesebbet, a m\u00faltr\u00f3l semmit\u201d- recept eg\u00e9szen \u00fagy hangzik, mint egy \u00e1ltal\u00e1nos, a h\u00e9tk\u00f6znapi \u00e9letre is remek\u00fcl alkalmazhat\u00f3 tanuls\u00e1g.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Igen, a legfontosabb a jelen meg\u00e9l\u00e9se. Sok fel\u00fcleten hallunk err\u0151l \u00e9s sokszor ak\u00e1r azt is \u00e9rezhetj\u00fck, hogy ki\u00fcresedett fr\u00e1zis, de egy olyan esem\u00e9nyn\u00e9l, mint p\u00e9ld\u00e1ul egy fut\u00f3verseny \u00fajra meg \u00fajra megtapasztalhatjuk, mekkora jelent\u0151s\u00e9ge van egy ilyen extr\u00e9m fizikai jelenl\u00e9tet ig\u00e9nyl\u0151 esem\u00e9nysor alatt a mostban l\u00e9tez\u00e9snek. <\/p>\n\n\n\n

Gyakran mereng\u00fcnk a m\u00falton, az egyik legt\u00f6bbsz\u00f6r haszn\u00e1lt sz\u00f3fordulat az \u201eeml\u00e9kszel, milyen sz\u00e9p volt\u201d, de igen kev\u00e9sszer hangzik el az a mondat, hogy \u201eFigyelj! Ez. Most. Van. Most van \u00e9s milyen sz\u00e9p\u201d. Ennek kimondva hatalmas ereje van.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Egy verseny alatt pedig kifejezetten fontos, hogy a k\u00eds\u00e9r\u0151nkkel erre h\u00edvjuk fel \u00fajra meg \u00fajra egym\u00e1s figyelm\u00e9t. Egy ilyen mondat seg\u00edt f\u00f3kusz\u00e1ltnak, \u00f6r\u00f6mtelibbnek maradni. Egyszer\u0171en nincs id\u0151nk negat\u00edv gondolatokra, arra pedig v\u00e9gk\u00e9pp nincs, hogy a m\u00e9gis felbukkan\u00f3kat kibontsuk. Ilyen attit\u0171ddel, ilyen figyelemt\u00e9rben sokkal k\u00f6nnyebb elv\u00e9gezni adott feladatot. Az ut\u00f3bbi p\u00e1r \u00e9vben, mi\u00f3ta k\u00eds\u00e9r\u0151vel futok, m\u00e1r bevett mondataink is vannak. Olyanok, mint: \u201emilyen sz\u00e9p ez az \u00fatszakasz, ez a fa, milyen j\u00f3 az id\u0151\u2026\u201d. Mikor ezeket visszamondjuk egym\u00e1snak, mintegy meger\u0151s\u00edt\u00e9sk\u00e9nt, az automatikusan jav\u00edtja a hangulatot. <\/p>\n\n\n\n

\u00c9rdemes azzal is j\u00e1tszani, hogy hogyan haszn\u00e1ljuk a hat\u00e1roz\u00f3sz\u00f3kat: a \u201em\u00e9g<\/em> 100 km van el\u0151tt\u00fcnk\u201d nehez\u00edti az utunkat, m\u00edg a \u201em\u00e1r<\/em> csak 100 km van h\u00e1tra\u201d k\u00f6nny\u00edti.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

El\u00e9rkezett az indul\u00e1s\u2026<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Az elej\u00e9t \u00fagymond igen k\u00f6nny\u0171 elfutni, ilyenkor vissza is kell fognunk magunkat. Lass\u00fa temp\u00f3val ind\u00edtunk \u00e9s ezt kell tartanunk. A Badacsonyt el\u00e9g hamar elhagytuk, ut\u00e1na j\u00f6tt is egy nehezebb id\u0151szak, melegem volt, emelked\u0151n\u00e9l j\u00e1rtunk. Ugyanakkor tudtam, hamarosan kisimul a p\u00e1lya. <\/p>\n\n\n\n

Az p\u00e9ld\u00e1ul sokat sz\u00e1m\u00edt, hogy a verseny elej\u00e9n vannak a nehezebb szakaszok, \u00edgy kedvez\u0151bbek a k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

\u00c9jjelre m\u00e1r t\u00fal volt\u00e1l 100 km-en. Innent\u0151l hogy alakultak a dolgok?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

110 km-n\u00e9l a feles\u00e9gem hozott egy \u00faj k\u00eds\u00e9r\u0151t, aki lev\u00e1ltotta Tiham\u00e9r bar\u00e1tomat. Itt szeretn\u00e9m is kiemelni, mennyire fontos volt az \u0151 helyt\u00e1ll\u00e1sa, hiszen hossz\u00fa kilom\u00e9tereken kereszt\u00fcl tekert mellettem, egy sz\u00f3val nem jelezte a f\u00e1radts\u00e1g\u00e1t \u00e9s minden k\u00e9r\u00e9semet teljes\u00edtette. <\/p>\n\n\n\n

A k\u00eds\u00e9r\u0151r\u0151l azt kell tudni, hogy nem csak a versenyz\u0151 pszich\u00e9s j\u00f3ll\u00e9t\u00e9\u00e9rt felel, de egy el\u0151re megbesz\u00e9lt met\u00f3dus szerint adja a folyad\u00e9kot, friss\u00edt\u0151ket, az \u00e1ltalunk \u201e\u00fczemanyagnak\u201d nevezett t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kot is a fut\u00f3nak. <\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Az \u00e9n esetemben ez az\u00e9rt is volt extr\u00e9m fontoss\u00e1g\u00fa, mert \u00fagy d\u00f6nt\u00f6ttem, hogy saj\u00e1t friss\u00edt\u00e9ssel v\u00e1gok neki a versenynek \u00e9s nem \u00e1llok meg a kihelyezett friss\u00edt\u0151 pontokn\u00e1l. Az edz\u0151mmel abban \u00e1llapodtunk meg, hogy ha m\u00e1r van egy letesztelt, biztos, saj\u00e1t m\u00f3dszer, akkor maradjunk ann\u00e1l, hiszen az em\u00e9szt\u00e9s plusz energi\u00e1kat visz el, \u00edgy ha m\u00e1r tudjuk mi az optim\u00e1lis m\u0171k\u00f6d\u00e9sem, akkor azt tartsuk is meg. Azt gondoltam, hamarosan j\u00f6n a \u201efal\u201d, de 110 km ut\u00e1n m\u00e9g mindig laz\u00e1n p\u00f6r\u00f6gtek a t\u00edz kilom\u00e9terek. J\u00f3 volt a h\u0151m\u00e9rs\u00e9klet, h\u0171t\u00f6tt a menetsz\u00e9l. John bar\u00e1tom \u2013 az \u00faj k\u00eds\u00e9r\u0151m \u2013 mini kih\u00edv\u00e1sokat tal\u00e1lt ki nekem. Mindig az \u00e9pp el\u0151tt\u00fcnk l\u00e9v\u0151t kellett lehagynom, \u00edgy \u00fajra meg \u00fajra felgyors\u00edtottam \u00e9s igen j\u00f3 sebess\u00e9get tudtam tartani. Nem mellesleg gy\u00f6ny\u00f6r\u0171 volt az \u00e9jszakai Balaton \u00e9s tudni kell, hogy a l\u00e1tv\u00e1ny is nagyon j\u00f3l t\u00f6lti a f\u00e1radt fut\u00f3kat.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Ekkorra m\u00e1r, mindent egybevetve \u00fagy 20-22 \u00f3r\u00e1ja volt\u00e1l \u00e9bren. Az is a d\u00f6nt\u00e9sed r\u00e9sze volt, hogy egyfolyt\u00e1ban futsz \u00e9s csak eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi okokb\u00f3l \u00e1llsz meg. Mi t\u00f6rt\u00e9nt Si\u00f3fok ut\u00e1n, Akarattya k\u00f6rny\u00e9k\u00e9n?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Arra k\u00e9sz\u00fcltem, hogy Zam\u00e1rdiig, ami a 153 km-es t\u00e1vn\u00e1l van, \u00f6r\u00f6mb\u0151l futok. \u00dagy sz\u00e1moltam, ezt fel tudom fogni, meg tudom futni j\u00f3kedvvel, onnant\u00f3l pedig a marad\u00e9k 67 km-t megcsin\u00e1lom munk\u00e1b\u00f3l. <\/p>\n\n\n\n

A feles\u00e9gem folyamatosan olvasta fel \u00e9s mutatta meg a bar\u00e1tokt\u00f3l \u00e9rkez\u0151 \u00fczeneteket, vide\u00f3kat, amik rengeteget adtak. Ezek a k\u00edv\u00fclr\u0151l j\u00f6v\u0151 energi\u00e1k felbecs\u00fclhetetlenek, folyamatosan t\u00f6lt\u00f6ttek engem. <\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Valahol 190 km k\u00f6r\u00fcl \u00e9reztem meg, hogy valami elfogyott, de nem tudtam, mi az. G\u00f6rcseim ugyan szerencs\u00e9re nem lettek, de a l\u00e1baim elkezdtek be\u00e1llni, \u00f3lomszer\u0171v\u00e9 v\u00e1lni, egyre lassabb lettem \u00e9s egyre kev\u00e9sb\u00e9 tudtak m\u00e1r motiv\u00e1lni. Az utols\u00f3 30 km-n\u00e9l m\u00e1r egy\u00e1ltal\u00e1n nem besz\u00e9ltem, csak mutogattam. \u00cdgy pr\u00f3b\u00e1ltunk haladni.<\/p>\n\n\n\n

A c\u00e9l m\u00e9g t\u00fal messze, a l\u00e1baid m\u00e1r alig visznek. Mi t\u00f6rt\u00e9nik benned, amit\u0151l m\u00e9gis megteszed a k\u00f6vetkez\u0151 l\u00e9p\u00e9st? Mi az, ami ilyenkor tov\u00e1bb visz?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ezzel foglalkozik legkevesebbet a szakirodalom \u00e9s m\u00e1s fut\u00f3kt\u00f3l is err\u0151l k\u00e9rdez\u00fcnk legritk\u00e1bban. Hossz\u00fa Katink\u00e1t\u00f3l nyilatkozta egy interj\u00faj\u00e1ban, hogy \u0151 minden egyes edz\u00e9s alkalm\u00e1val oda\u00e1ll a rajtk\u0151h\u00f6z \u00e9s v\u00e9giggondolja mi\u00e9rt is van ott. Mikor ezt megteszi, sokkal k\u00f6nnyebb v\u00e9gigmennie a kijel\u00f6lt \u00faton. N\u00e1lunk sajnos a hossz\u00fa \u00f3r\u00e1k alatt ez elv\u00e9sz. Gyakorlatilag egy ponton t\u00fal mindent elfelejt\u00fcnk. Hogy mennyit k\u00e9sz\u00fclt\u00fcnk, mi\u00e9rt, ki\u00e9rt csin\u00e1ljuk adott kih\u00edv\u00e1st. <\/p>\n\n\n\n

Engem egy dolog tudott \u00e1tbillenteni. Olyan sok energi\u00e1t kaptam kintr\u0151l a bar\u00e1tokt\u00f3l, akkora hit\u00fck volt bennem, hogy azt mondtam: magam miatt m\u00e1r nem csin\u00e1ln\u00e1m v\u00e9gig (\u0151szint\u00e9n sz\u00f3lva ki akartam sz\u00e1llni), de miattuk igenis v\u00e9gigmegyek.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Azt tudni kell, hogy az indul\u00f3k fele csin\u00e1lta v\u00e9gig az Ultrabalaton 2020-at. Nek\u00fcnk k\u00edv\u00fclr\u0151l rendk\u00edv\u00fcl felemel\u0151 volt t\u00e9ged k\u00f6vetni! Mi t\u00f6rt\u00e9nt az utols\u00f3 m\u00e9tereken?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Az utols\u00f3 20 km-n\u00e9l becsatlakozott Gerg\u0151 bar\u00e1tom, akivel az elm\u00falt \u00e9vekben rengeteget t\u00far\u00e1ztunk, futottunk \u00e9s m\u00e1r nagyon j\u00f3l ismer engem. Mikor megl\u00e1tott, pontosan tudta mennyire k\u00fczd\u00f6k, hogy nagyon akarom ezt, de m\u00e1r nem megy. \u00c1tvette a seg\u00edt\u0151-vezet\u0151 szerep\u00e9t \u00e9s elkezdett dics\u00e9rni, mell\u00e9m \u00e1llt \u00e9s dikt\u00e1lta a temp\u00f3t. Ekkor \u00e9rkezett vissza a m\u00e1sik oldalamra Tiham\u00e9r bar\u00e1tom \u00e9s \u00edgy, kettej\u00fck k\u00f6z\u00f6tt olyan \u00fctemben tudtam gyalogolni, amire magamt\u00f3l m\u00e1r k\u00e9ptelen lettem volna. \u00cdgy tett\u00fck meg az utols\u00f3 15 km-t.<\/p>\n\n\n\n

A c\u00e9l el\u0151tt volt m\u00e9g egy fontos pont: a kisfiad is csatlakozott hozz\u00e1d.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u0150t k\u00fcl\u00f6n megk\u00e9rtem, hogy legyen ott velem. H\u00e9t \u00e9ves \u00e9s 30 km-t biciklizett \u00e9s legal\u00e1bb 3-4 km-t futott is velem! Nagyon j\u00f3 energi\u00e1kkal t\u00f6lt\u00f6tt fel. Fantasztikus volt megtapasztalni, hogyan hallom vissza t\u0151le a fontos pillanatokban azokat a gondolatokat, mondatokat, amiket az \u00e9desanyj\u00e1t\u00f3l \u00e9s t\u0151lem hall \u00e9s r\u00f6gz\u00edt.<\/p>\n\n\n\n

P\u00e9ld\u00e1ul eg\u00e9szen meghat\u00f3 volt, hogy az anyuk\u00e1ja azzal biztatott, \u201eGyer\u00fcnk, gyorsan be kell \u00e9rn\u00fcnk a c\u00e9lba!\u201d, mire a kisfiam azt mondta: \u201eAnya, ez nem j\u00f3 motiv\u00e1ci\u00f3, a j\u00f3 motiv\u00e1ci\u00f3 az, hogy apa, m\u00e1s sokkal kevesebb van el\u0151tted, mint a h\u00e1tad m\u00f6g\u00f6tt\u201d.  <\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Volt egy r\u00e9sz, ahol annyira f\u00e1jtak a l\u00e1baim, hogy le kellett \u00fcln\u00f6m \u00e9s az egyik l\u00e1bamat a kisfiam, a m\u00e1sikat a feles\u00e9gem massz\u00edrozta, a kisfiam pedig folyamatosan ilyen mondatokat mondott. Fantasztikus \u00e9lm\u00e9ny volt.<\/p>\n\n\n\n

\u2026 \u00e9s akkor befutott\u00e1l a c\u00e9lba!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Sz\u00f3 szerint, mert nagyon fontos volt, hogy a v\u00e9g\u00e9n fut\u00e1s legyen. Minden er\u0151met \u00f6ssze kellett szednem, de mellettem volt Peti, a kisfiam, aki futva k\u00eds\u00e9rt be a c\u00e9lba. Van is egy k\u00e9p, ahol el\u0151ttem \u00e1ll, ott a nev\u00fcnk, ami ugye ugyanaz \u00e9s ez sz\u00e1momra gy\u00f6ny\u00f6r\u0171en jelk\u00e9pezi a gener\u00e1ci\u00f3ink egy\u00fctt\u00e1ll\u00e1s\u00e1t. A mostani \u00e9s a j\u00f6v\u0151beni Bar\u00e1k P\u00e9tert. Sz\u00e9p \u00e9s igaz\u00e1n k\u00fcl\u00f6nleges volt ezt meg\u00e9lni.<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bar\u00e1k P\u00e9ter, a Kossuth Klub eln\u00f6ke \u00e9s az Activium Kommunik\u00e1ci\u00f3s Tervez\u0151iroda Kft. tulajdonosa szeptemberben lefutotta az Ultrabalatont. A 222 km-es fut\u00e1s felk\u00e9sz\u00fcl\u00e9si id\u0151szak\u00e1r\u00f3l, meghat\u00e1roz\u00f3 pillanatair\u00f3l, \u00e9s az \u00fczleti \u00e9letre is alkalmazhat\u00f3 tanuls\u00e1gair\u00f3l besz\u00e9lgett\u00fcnk.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":4276,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16,21],"tags":[42,43,44],"yoast_head":"\nA pillanat jelent\u0151s\u00e9ge - Bar\u00e1k P\u00e9ter \u00e9s az NN Ultrabalaton 2020 - I. r\u00e9sz<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/2020\/11\/16\/a-pillanat-jelentosege-barak-peter-es-az-nn-ultrabalaton-2020-i-resz\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"A pillanat jelent\u0151s\u00e9ge - Bar\u00e1k P\u00e9ter \u00e9s az NN Ultrabalaton 2020 - I. r\u00e9sz\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bar\u00e1k P\u00e9ter, a Kossuth Klub eln\u00f6ke \u00e9s az Activium Kommunik\u00e1ci\u00f3s Tervez\u0151iroda Kft. tulajdonosa szeptemberben lefutotta az Ultrabalatont. A 222 km-es fut\u00e1s felk\u00e9sz\u00fcl\u00e9si id\u0151szak\u00e1r\u00f3l, meghat\u00e1roz\u00f3 pillanatair\u00f3l, \u00e9s az \u00fczleti \u00e9letre is alkalmazhat\u00f3 tanuls\u00e1gair\u00f3l besz\u00e9lgett\u00fcnk.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/2020\/11\/16\/a-pillanat-jelentosege-barak-peter-es-az-nn-ultrabalaton-2020-i-resz\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Bizalmi K\u00f6r blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/bizalmikor\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-11-16T15:12:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-11-17T09:18:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/120610879_10207711986953846_6549390718111726768_o.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2048\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1604\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Kov\u00e1cs Betti\">\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\">\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 perc\">\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/#organization\",\"name\":\"Bizalmi K\\u00f6r Kft.\",\"url\":\"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/bizalmikor\",\"https:\/\/www.instagram.com\/bizalmikor\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/19165894\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UC7fAD3QCIWeSexU5t6F3YOw?view_as=subscriber\"],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/#logo\",\"inLanguage\":\"hu\",\"url\":\"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Group-2.png\",\"width\":4033,\"height\":1192,\"caption\":\"Bizalmi K\\u00f6r Kft.\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/\",\"name\":\"Bizalmi K\\u00f6r blog\",\"description\":\"Egynek minden neh\\u00e9z, soknak semmi sem lehetetlen.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/2020\/11\/16\/a-pillanat-jelentosege-barak-peter-es-az-nn-ultrabalaton-2020-i-resz\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"hu\",\"url\":\"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/120610879_10207711986953846_6549390718111726768_o.jpg\",\"width\":2048,\"height\":1604},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/2020\/11\/16\/a-pillanat-jelentosege-barak-peter-es-az-nn-ultrabalaton-2020-i-resz\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/2020\/11\/16\/a-pillanat-jelentosege-barak-peter-es-az-nn-ultrabalaton-2020-i-resz\/\",\"name\":\"A pillanat jelent\\u0151s\\u00e9ge - Bar\\u00e1k P\\u00e9ter \\u00e9s az NN Ultrabalaton 2020 - I. r\\u00e9sz\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/2020\/11\/16\/a-pillanat-jelentosege-barak-peter-es-az-nn-ultrabalaton-2020-i-resz\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2020-11-16T15:12:25+00:00\",\"dateModified\":\"2020-11-17T09:18:00+00:00\",\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/2020\/11\/16\/a-pillanat-jelentosege-barak-peter-es-az-nn-ultrabalaton-2020-i-resz\/\"]}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/2020\/11\/16\/a-pillanat-jelentosege-barak-peter-es-az-nn-ultrabalaton-2020-i-resz\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/2020\/11\/16\/a-pillanat-jelentosege-barak-peter-es-az-nn-ultrabalaton-2020-i-resz\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/#\/schema\/person\/00e7299231a853d1516a79accc72c9e5\"},\"headline\":\"A pillanat jelent\\u0151s\\u00e9ge – Bar\\u00e1k P\\u00e9ter \\u00e9s az NN Ultrabalaton 2020 – I. r\\u00e9sz\",\"datePublished\":\"2020-11-16T15:12:25+00:00\",\"dateModified\":\"2020-11-17T09:18:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/2020\/11\/16\/a-pillanat-jelentosege-barak-peter-es-az-nn-ultrabalaton-2020-i-resz\/#webpage\"},\"commentCount\":1,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/2020\/11\/16\/a-pillanat-jelentosege-barak-peter-es-az-nn-ultrabalaton-2020-i-resz\/#primaryimage\"},\"keywords\":\"fut\\u00e1s,kitart\\u00e1s,ultrabalaton\",\"articleSection\":\"V\\u00e1llalkoz\\u00e1s,Vezet\\u0151i klub\",\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/#\/schema\/person\/00e7299231a853d1516a79accc72c9e5\",\"name\":\"Kov\\u00e1cs Betti\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"hu\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fd71c9c38ea56f339b6854f07e38a15d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Kov\\u00e1cs Betti\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4274"}],"collection":[{"href":"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4274"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4274\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4291,"href":"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4274\/revisions\/4291"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4276"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4274"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4274"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4274"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}