{"id":5824,"date":"2021-08-23T08:00:00","date_gmt":"2021-08-23T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/?p=5824"},"modified":"2021-08-18T09:35:36","modified_gmt":"2021-08-18T09:35:36","slug":"a-lelki-szellemi-test-egyensuly-helyreallitasa-mellekhataskent-a-testzsir-csokkentesevel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/2021\/08\/23\/a-lelki-szellemi-test-egyensuly-helyreallitasa-mellekhataskent-a-testzsir-csokkentesevel\/","title":{"rendered":"A lelki-szellemi-testi egyens\u00faly helyre\u00e1ll\u00edt\u00e1sa – mell\u00e9khat\u00e1sk\u00e9nt a testzs\u00edr cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9vel"},"content":{"rendered":"\n

Megsz\u00fcntetni a t\u00fals\u00falyhoz vezet\u0151 val\u00f3di okokat, majd pedig a testi-lelki egyens\u00faly megteremt\u00e9s\u00e9n kereszt\u00fcl tart\u00f3s megold\u00e1st k\u00edn\u00e1lni r\u00e1: Kasek Roland legink\u00e1bb ebben m\u0171k\u00f6dik egy\u00fctt a t\u00falhajszolt \u00e9s sokszor kev\u00e9sb\u00e9 eg\u00e9szs\u00e9gtudatos \u00e9letm\u00f3dot folytat\u00f3 c\u00e9gvezet\u0151kkel, nemr\u00e9giben pedig a Bizalmi K\u00f6r vezet\u0151i klubj\u00e1hoz is csatlakozott.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A vele folytatott bemutatkoz\u00f3 interj\u00fa leirat\u00e1ban a mi\u00e9rtjeir\u0151l, illetve az \u00e1ltala kidolgozott MINDiet<\/a> nev\u0171 rendszer l\u00e9nyeg\u00e9r\u0151l olvashattok:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u201eAlapvet\u0151en a fenntarthat\u00f3 teljes\u00edtm\u00e9ny objekt\u00edv eredm\u00e9nyekben m\u00e9rt fejleszt\u00e9s\u00e9re, illetve a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9g meg\u0151rz\u00e9s\u00e9re ir\u00e1nyul maga a m\u00f3dszer. A kulcsk\u00e9rd\u00e9s persze az, hogyan is v\u00e1lik mindez fenntarthat\u00f3v\u00e1.<\/p>\n\n\n\n

A vezet\u00e9si tan\u00e1csad\u00f3 \u00e9s pszichol\u00f3gus m\u00faltam miatt t\u00f6bbnyire c\u00e9gvezet\u0151k fordulnak hozz\u00e1m, illetve a csapatomhoz. Ide\u00e1lis esetben m\u00e9g id\u0151ben, megel\u0151z\u0151 c\u00e9llal el tudjuk kezdeni a k\u00f6z\u00f6s munk\u00e1t, de sokszor m\u00e1r orvosi utas\u00edt\u00e1sra keresnek meg az \u00fcgyfeleim.<\/p>\n\n\n\n

A MINDiet a t\u00fals\u00faly val\u00f3di okainak a megsz\u00fcntet\u00e9s\u00e9re ir\u00e1nyul, a m\u00faltbeli probl\u00e9m\u00e1k felt\u00e1r\u00e1sa helyett a j\u00f6v\u0151beli c\u00e9lok el\u00e9r\u00e9s\u00e9re \u00f6sszpontos\u00edtva. A ment\u00e1lis egyens\u00faly meg\u0151rz\u00e9s\u00e9nek \u00e9rdek\u00e9ben szem\u00e9lyes konzult\u00e1ci\u00f3k, szakmai \u00e9s ismeretterjeszt\u0151 el\u0151ad\u00e1sok, illetve 4-8 f\u0151s workshopok keretei k\u00f6z\u00f6tt is az \u00f6nismeret, az \u00f6nreflexi\u00f3 \u00e9s az egyens\u00faly el\u00e9r\u00e9s\u00e9re \u00e9s megtart\u00e1s\u00e1ra helyezz\u00fck a hangs\u00falyt.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Roland elmond\u00e1sa szerint a tudatosan fejlesztett \u00e9s prec\u00edz m\u00f3dszertan fundamentumait alapul v\u00e9ve, az \u00fcgyfeleket kiszolg\u00e1l\u00f3 csapat b\u0151v\u00edt\u00e9se sem megy egyik napr\u00f3l a m\u00e1sikra:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u201eId\u00e9n m\u00e9g egyed\u00fcl szolg\u00e1lom ki a hozz\u00e1m fordul\u00f3kat. J\u00f6v\u0151re lesz egy nagyobb m\u00e9rf\u00f6ldk\u0151, amikor a k\u00f6zel n\u00e9gy \u00e9ves komplex k\u00e9pz\u00e9si program sikeres lez\u00e1r\u00e1s\u00e1val, h\u00e1rom f\u0151vel b\u0151v\u00fcl majd a tan\u00e1csad\u00f3i csapatunk. A \u201efut\u00f3szalag t\u00edpus\u00fa kiszolg\u00e1l\u00e1s\u201d helyett sokkal ink\u00e1bb a min\u0151s\u00e9gi egy\u00fcttm\u0171k\u00f6d\u00e9sen marad a hangs\u00faly, ez\u00e9rt n\u00e1lunk n\u00e9gynapos a munkah\u00e9t, \u00e9s mindenkinek legfeljebb 3 \u00fcgyfele lehet naponta. A min\u0151s\u00e9gi k\u00f6vetelm\u00e9ny m\u00e1sik jellemz\u0151je, hogy mi objekt\u00edv v\u00e1ltoz\u00f3kban \u2013 p\u00e9ld\u00e1ul a testzs\u00edr-sz\u00e1zal\u00e9k \u00e9s az anyagcsere-\u00e9letkor cs\u00f6kken\u00e9se \u2013 m\u00e9rj\u00fck a k\u00f6z\u00f6s munka eredm\u00e9nyeit, a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 gy\u00f3gyszerek orvos \u00e1ltal javasolt elhagy\u00e1sa pedig rendszerint j\u00e1rul\u00e9kos, de ann\u00e1l \u00f6r\u00f6mtelibb m\u00e9rf\u00f6ldk\u0151nek sz\u00e1m\u00edt.\u201d<\/p>\n\n\n\n

A pszichol\u00f3gusi praxis, illetve a vezet\u00e9si tan\u00e1csad\u00f3 tapasztalat vezetett v\u00e9g\u00fcl a MINDiet rendszer l\u00e9trej\u00f6tt\u00e9hez, legal\u00e1bbis Roland err\u0151l mes\u00e9lt nek\u00fcnk:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u201ePszichol\u00f3gusk\u00e9nt \u00e9s vezet\u00e9si tan\u00e1csad\u00f3k\u00e9nt dolgozva is mindig az \u00fcgyfelek r\u00e9sz\u00e9r\u0151l fel\u00e9m \u00e9rkez\u0151 ig\u00e9nyekhez igaz\u00edtottam az \u00e1ltalam ny\u00fajtott szolg\u00e1ltat\u00e1s fejleszt\u00e9si ir\u00e1ny\u00e1t.<\/p>\n\n\n\n

Egy id\u0151 ut\u00e1n egyre t\u00f6bb lett az olyan konkr\u00e9t k\u00e9r\u00e9sekb\u0151l, minthogy valaki szeretett volna v\u00e1llalati folyamatainak rendez\u00e9s\u00e9t k\u00f6vet\u0151en saj\u00e1t eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9vel, mag\u00e1n\u00e9let\u00e9vel is foglalkozni. K\u00f6ztudott, hogyha valaki reggel az \u00e1gyb\u00f3l \u201ebal l\u00e1bbal\u201d felkelve nem \u00e9rzi j\u00f3l mag\u00e1t, annak az eg\u00e9sz napja nem lesz kell\u0151en hat\u00e9kony. T\u00fals\u00faly eset\u00e9ben gyakori az alv\u00e1szavar, \u00e9s ha ehhez hozz\u00e1tessz\u00fck a l\u00e1tv\u00e1nyt, ami a t\u00fck\u00f6rben fogad, vagy a f\u00e9lelmet, ami az eg\u00e9szs\u00e9gtelen \u00e9letm\u00f3d k\u00f6vetkezm\u00e9nyei miatt v\u00e1lik jellemz\u0151v\u00e9, \u00fcgyfeleink egy r\u00e9sz\u00e9nek besz\u00e1mol\u00f3ja alapj\u00e1n bor\u00edt\u00e9kolhat\u00f3 a folyamatos \u00f6nmarcangol\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

Az \u00f6nbecs\u00fcl\u00e9s \u00e9s az \u00f6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9s zavara az r\u00e1nyomja a b\u00e9lyeg\u00e9t a vezet\u0151i teljes\u00edtm\u00e9nyre is, ez\u00e9rt ez innent\u0151l a nyilv\u00e1nval\u00f3 eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi vonatkoz\u00e1sokon t\u00fal, felfoghat\u00f3 HR-strat\u00e9giai k\u00e9rd\u00e9sk\u00e9nt is. Mivel vezet\u0151fejleszt\u00e9sben \u00e9s a fenntarthat\u00f3 teljes\u00edtm\u00e9ny n\u00f6vel\u00e9s\u00e9ben egy\u00e9bk\u00e9nt is volt relev\u00e1ns tapasztalatom, \u00edgy k\u00f6nnyebben megtal\u00e1ltam a k\u00e9zenfekv\u0151 m\u00f3dszertant, amit elkezdtem tov\u00e1bb fejleszteni.<\/p>\n\n\n\n

F\u0151leg nemzetk\u00f6zi kutat\u00e1sok naprak\u00e9sz eredm\u00e9nyeit vettem alapul \u00e9s k\u00f6zben folyamatosan elemeztem, merre lehetne fejleszteni, szakmailag min\u00e9l tudatosabban alak\u00edtani mag\u00e1t a m\u00f3dszertant. Minden a lelki egyens\u00faly vissza\u00e1ll\u00edt\u00e1sa fel\u00e9 mutatott, hiszen amikor valaki lelkileg billen ki az egyens\u00falyi \u00e1llapotb\u00f3l, abb\u00f3l fakad a legt\u00f6bb p\u00f3tcselekv\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

M\u00e1r csak a tev\u00e9kenys\u00e9g jellege miatt is \u00e9rdekes k\u00e9rd\u00e9s volt, hogy a Covid-19 helyzet mik\u00e9nt form\u00e1lta \u00e1t az \u00fcgyfelekkel val\u00f3 egy\u00fcttm\u0171k\u00f6d\u00e9s dinamik\u00e1j\u00e1t:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u201eAz egyik koll\u00e9g\u00e1m sz\u00e1molt be r\u00f3la m\u00falt \u00e9vben a Kutat\u00f3k \u00c9jszak\u00e1j\u00e1n, hogy az emberek nagyj\u00e1b\u00f3l m\u00e1sf\u00e9l kil\u00f3t h\u00edztak havonta a karant\u00e9n ideje alatt az addig k\u00f6z\u00f6lt kutat\u00e1si eredm\u00e9nyek alapj\u00e1n, ami egyr\u00e9szt teljesen \u00e9rthet\u0151, m\u00e1sr\u00e9szt riaszt\u00f3 is. Nem volt egyszer\u0171 kezelni azt a fajta bizonytalans\u00e1got, hogy egyszer\u0171en nem tudtuk, mi k\u00f6vetkezik, \u00e9s emiatt sokan az instant boldogs\u00e1g-p\u00f3tl\u00e9kok fel\u00e9 fordultak, mik\u00f6zben tilt\u00f3list\u00e1ra ker\u00fclt minden szervezett mozg\u00e1sforma. Teljesen \u00e9rthet\u0151, hogy az otthonr\u00f3l dolgoz\u00f3, lak\u00e1s\u00e1ba z\u00e1rtan \u00fclve-fekve \u00e9l\u0151, a legt\u00f6bb sportol\u00e1si lehet\u0151s\u00e9gr\u0151l letiltott \u00e9s \u00e1lland\u00f3 f\u00e9lelemben tartott lakoss\u00e1g h\u00edz\u00e1snak indult. A h\u00edz\u00e1s, t\u00fals\u00faly azonban csak egy t\u00fcnet: a l\u00e9lektani v\u00e1ltoz\u00e1st c\u00e9lz\u00f3 beavatkoz\u00e1ssal az ok\u00e1t tudjuk megsz\u00fcntetni, \u00e9s \u201emag\u00e1t\u00f3l\u201d elm\u00falik. <\/p>\n\n\n\n

A kezdeti korl\u00e1toz\u00e1sok n\u00e1lunk is komoly kies\u00e9st okoztak, \u00e9s amikor m\u00e1r biztosan tudtuk, hogy a lez\u00e1r\u00e1sok miatt el\u0151re kell menek\u00fcln\u00fcnk, a k\u00fclf\u00f6ldi terjeszked\u00e9s miatt m\u00e1r 80%-ban el\u0151k\u00e9sz\u00edtett online programunk fejleszt\u00e9s\u00e9vel folytattuk. Az \u00fcgyfelekkel folytatott munka kereteit siker\u00fclt teljes eg\u00e9sz\u00e9ben \u00e1t\u00e1ll\u00edtanunk online m\u0171k\u00f6d\u00e9sre. Ehhez \u00fagy kellett \u00e1tdolgozni a gyakorlatsorokat, hogy a kor\u00e1bbi eredm\u00e9nyeinket \u00e9s kereteinket meg\u0151rizz\u00fck. A l\u00e9nyeg, hogy az \u00fcgyfeleink azt \u00e9rz\u00e9kelik \u00e9s tapasztalj\u00e1k, hogy a m\u00f3dszer ugyanolyan eredm\u00e9nyesen m\u0171k\u00f6dik. Mostanra a programok egy r\u00e9sz\u00e9t \u2013 f\u0151leg a t\u00e1volabb lak\u00f3 vagy elfoglaltabb \u00fcgyfelek eset\u00e9ben \u2013 m\u00e1r online v\u00e9gezz\u00fck. Jellemz\u0151 \u00edgy is a heti 1 kilogramm \u00e1tlagos testzs\u00edr-cs\u00f6kken\u00e9s, mik\u00f6zben j\u00f3kat esznek, nyugodtan alszanak, egyre energikusabbak, \u00e9s az \u00e9letm\u00f3djukon k\u00edv\u00fcl gyakran az \u00e9let\u00fck t\u00f6bbi ter\u00fclet\u00e9t is rendezik.<\/p>\n\n\n\n

Az ingadoz\u00e1s persze norm\u00e1lis \u00e9s elk\u00e9pzelhet\u0151, hogy egy-egy sz\u00fclet\u00e9snap vagy csal\u00e1di \u00fcnnep miatt \u00e1tmenetileg lassul a folyamat, azonban a tapasztalat alapj\u00e1n az \u00fcgyfeleink nagy r\u00e9sze a nehez\u00edtett p\u00e1ly\u00e1n is k\u00e9pes fegyelmezett, eg\u00e9szs\u00e9gtudatos magatart\u00e1sra kor\u00e1bbi szok\u00e1saihoz k\u00e9pest.\u201d<\/p>\n\n\n\n

V\u00e9g\u00fcl szok\u00e1s szerint a szabadid\u0151, felt\u00f6lt\u0151d\u00e9s \u00e9s kikapcsol\u00f3d\u00e1s kedvelt m\u00f3djair\u00f3l k\u00e9rdezt\u00fck Rolandot:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u201eAz \u00fcgyfelekkel folytatott munka egyik \u00e9rdekess\u00e9ge, hogy a sikereik felt\u00f6ltenek, \u00e9s a doktori tanulm\u00e1nyaimat is nagyon \u00e9lvezem, ez\u00e9rt szinte figyelmeztetnem kell id\u0151nk\u00e9nt magamat, hogy ideje p\u00e1r nap szervezett kikapcsol\u00f3d\u00e1snak. Olyankor szeretek v\u00edzparton lenni bar\u00e1ti k\u00f6rben, \u00e9s gyakran el\u0151ker\u00fcl a bogr\u00e1cs vagy a s\u00fct\u0151r\u00e1cs is.<\/p>\n\n\n\n

A m\u00e1sik kedvelt elfoglalts\u00e1gom a hossz\u00fat\u00e1vfut\u00e1s. Egy-egy maratont teljes\u00edteni szoktam \u00e9vente, a felk\u00e9sz\u00fcl\u00e9s idej\u00e9n pedig f\u00e9lmaratonok \u00e9s r\u00f6videbb t\u00e1v\u00fa fut\u00f3versenyek jelentik a testi-lelki felt\u00f6lt\u0151d\u00e9s forr\u00e1s\u00e1t.\u201d<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Szeretn\u00e9l megismerkedni klubtagjainkkal? K\u00e9rj egy megh\u00edv\u00f3t!<\/h1>\n\n\n\n
\u00c9rdekel a Bizalmi K\u00f6r klubtags\u00e1g<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n
\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Megsz\u00fcntetni a t\u00fals\u00falyhoz vezet\u0151 val\u00f3di okokat, majd pedig a testi-lelki egyens\u00faly megteremt\u00e9s\u00e9n kereszt\u00fcl tart\u00f3s megold\u00e1st k\u00edn\u00e1lni r\u00e1: Kasek Roland legink\u00e1bb ebben m\u0171k\u00f6dik egy\u00fctt a t\u00falhajszolt \u00e9s sokszor kev\u00e9sb\u00e9 eg\u00e9szs\u00e9gtudatos \u00e9letm\u00f3dot folytat\u00f3 c\u00e9gvezet\u0151kkel, nemr\u00e9giben pedig a Bizalmi K\u00f6r vezet\u0151i klubj\u00e1hoz is csatlakozott. A vele folytatott bemutatkoz\u00f3 interj\u00fa leirat\u00e1ban a mi\u00e9rtjeir\u0151l, illetve az \u00e1ltala kidolgozott MINDiet nev\u0171 […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":5825,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23,24],"tags":[],"yoast_head":"\nA lelki-szellemi-testi egyens\u00faly helyre\u00e1ll\u00edt\u00e1sa - mell\u00e9khat\u00e1sk\u00e9nt a testzs\u00edr cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9vel<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A MINDiet a t\u00fals\u00faly val\u00f3di okainak a megsz\u00fcntet\u00e9s\u00e9re ir\u00e1nyul, a m\u00faltbeli probl\u00e9m\u00e1k felt\u00e1r\u00e1sa helyett a j\u00f6v\u0151beli c\u00e9lok el\u00e9r\u00e9s\u00e9re...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/2021\/08\/23\/a-lelki-szellemi-test-egyensuly-helyreallitasa-mellekhataskent-a-testzsir-csokkentesevel\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"A lelki-szellemi-testi egyens\u00faly helyre\u00e1ll\u00edt\u00e1sa - mell\u00e9khat\u00e1sk\u00e9nt a testzs\u00edr cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9vel\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A MINDiet a t\u00fals\u00faly val\u00f3di okainak a megsz\u00fcntet\u00e9s\u00e9re ir\u00e1nyul, a m\u00faltbeli probl\u00e9m\u00e1k felt\u00e1r\u00e1sa helyett a j\u00f6v\u0151beli c\u00e9lok el\u00e9r\u00e9s\u00e9re...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/2021\/08\/23\/a-lelki-szellemi-test-egyensuly-helyreallitasa-mellekhataskent-a-testzsir-csokkentesevel\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Bizalmi K\u00f6r blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/bizalmikor\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-08-23T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-08-18T09:35:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/8672a-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Kov\u00e1cs D\u00e1niel\">\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\">\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 perc\">\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/#organization\",\"name\":\"Bizalmi K\\u00f6r Kft.\",\"url\":\"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/bizalmikor\",\"https:\/\/www.instagram.com\/bizalmikor\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/19165894\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UC7fAD3QCIWeSexU5t6F3YOw?view_as=subscriber\"],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/#logo\",\"inLanguage\":\"hu\",\"url\":\"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Group-2.png\",\"width\":4033,\"height\":1192,\"caption\":\"Bizalmi K\\u00f6r Kft.\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/\",\"name\":\"Bizalmi K\\u00f6r blog\",\"description\":\"Egynek minden neh\\u00e9z, soknak semmi sem lehetetlen.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/2021\/08\/23\/a-lelki-szellemi-test-egyensuly-helyreallitasa-mellekhataskent-a-testzsir-csokkentesevel\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"hu\",\"url\":\"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/8672a-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1707},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/2021\/08\/23\/a-lelki-szellemi-test-egyensuly-helyreallitasa-mellekhataskent-a-testzsir-csokkentesevel\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/2021\/08\/23\/a-lelki-szellemi-test-egyensuly-helyreallitasa-mellekhataskent-a-testzsir-csokkentesevel\/\",\"name\":\"A lelki-szellemi-testi egyens\\u00faly helyre\\u00e1ll\\u00edt\\u00e1sa - mell\\u00e9khat\\u00e1sk\\u00e9nt a testzs\\u00edr cs\\u00f6kkent\\u00e9s\\u00e9vel\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/2021\/08\/23\/a-lelki-szellemi-test-egyensuly-helyreallitasa-mellekhataskent-a-testzsir-csokkentesevel\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2021-08-23T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-08-18T09:35:36+00:00\",\"description\":\"A MINDiet a t\\u00fals\\u00faly val\\u00f3di okainak a megsz\\u00fcntet\\u00e9s\\u00e9re ir\\u00e1nyul, a m\\u00faltbeli probl\\u00e9m\\u00e1k felt\\u00e1r\\u00e1sa helyett a j\\u00f6v\\u0151beli c\\u00e9lok el\\u00e9r\\u00e9s\\u00e9re...\",\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/2021\/08\/23\/a-lelki-szellemi-test-egyensuly-helyreallitasa-mellekhataskent-a-testzsir-csokkentesevel\/\"]}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/2021\/08\/23\/a-lelki-szellemi-test-egyensuly-helyreallitasa-mellekhataskent-a-testzsir-csokkentesevel\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/2021\/08\/23\/a-lelki-szellemi-test-egyensuly-helyreallitasa-mellekhataskent-a-testzsir-csokkentesevel\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/#\/schema\/person\/d48fd5a86cd7b719ff423ad6a892c47c\"},\"headline\":\"A lelki-szellemi-testi egyens\\u00faly helyre\\u00e1ll\\u00edt\\u00e1sa – mell\\u00e9khat\\u00e1sk\\u00e9nt a testzs\\u00edr cs\\u00f6kkent\\u00e9s\\u00e9vel\",\"datePublished\":\"2021-08-23T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-08-18T09:35:36+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/2021\/08\/23\/a-lelki-szellemi-test-egyensuly-helyreallitasa-mellekhataskent-a-testzsir-csokkentesevel\/#webpage\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/2021\/08\/23\/a-lelki-szellemi-test-egyensuly-helyreallitasa-mellekhataskent-a-testzsir-csokkentesevel\/#primaryimage\"},\"articleSection\":\"Klubtagok bemutat\\u00e1sa,\\u00dczleti \\u00e9rdekess\\u00e9gek\",\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/#\/schema\/person\/d48fd5a86cd7b719ff423ad6a892c47c\",\"name\":\"Kov\\u00e1cs D\\u00e1niel\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"hu\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/47d716fe03040c0eeabaaae8b662c6b9?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Kov\\u00e1cs D\\u00e1niel\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5824"}],"collection":[{"href":"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5824"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5824\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5826,"href":"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5824\/revisions\/5826"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5825"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5824"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5824"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bizalmikor.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5824"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}